奶茶一杯

快乐起飞

诗人苏轼说：

“人有悲欢离合，

月有阴晴圆缺，

此事古难全。

的确，人生百味，

酸甜苦辣涩，

此乃人生的常态。

所以，

我们难免会感觉不到快乐，

但是呢，

快乐也是一天，

不快乐也是一天，

那为什么不过开心的那一天呢?

下面就和小屋一起共享快乐吧~~~

这便是开心

开心就是心情愉快舒畅，就是在这个时候你无论想什么事情都觉得很美好，从心里笑出来的那种感觉;还可以理解为戏弄别人，让自己从沮丧的状态中走出来，使自己高兴起来。

这样表达开心

1.最直接的就是笑，不管是傻笑还是咧嘴笑、抿.嘴笑，总而言之是春风满面，遮不住的乐，别人知道你很高兴。

2.笑的另一个极端是哭，喜极而泣嘛，哭也能表达高兴。

3.高兴地跳起来，蹦蹦跳跳真可爱。

4.高兴地手舞足蹈，用肢体语言来表达喜悦。

5.高兴的小曲唱起来，用愉悦的歌声来表达自己的心情。

6.高兴地到操场.上跑了一圈，像比赛场地上获胜的运动员一样，宣泄一下。

7.高兴地大声欢呼出来，抑制不住好心情。

长期不开心的影响

一、 生理性影响:

1、抵抗力下降:如果经常不开心，受情绪的影响，可能会出现食欲不振的现象。

2、头部不适:若机体经常不开心，长期处于压力较大的状态，可能使机体出现头疼、头晕等症状。

3、睡眠障碍:如果经常不开心，精神处于紧张状态，在睡眠过程中可能会出现做噩梦、入睡困难、半夜醒了便无法入睡等现象，导致机体睡眠质量下降，从而出现睡眠障碍。

二、 病理性影响:

1、焦虑症:若机体经常不开心，心情长时间处于压抑、担忧、恐惧等状态，可导致机体心烦意乱，容易出现焦虑症。

2、抑郁症:经常不开心，可能会导致情绪低落，行为、兴趣发生减退，情绪得不到宣泄，容易导致抑郁症的发作。

3、内分泌失调:若机体经常不开心，可能会导致体内的激素发生改变，导致内分泌失调，可能会出现月经不调、性欲减退等表现。

保持开心的方法

1、 闲暇时间发呆一下

一个人如果经常忙得焦头烂额，适当地发呆，其实可以让自己的身心得到放松。发呆，不是在浪费时间，而是可以让你下次更好地出发。

2、吃美食犒劳自己

有句话说:“ 这个世间，唯有爱和美食不可辜负。”比如美食，吃自己喜欢的美食，满足味蕾的同时，也让你感到快乐无比。

3、每天坚持运动20分钟

生命在于运动，运动获得满身汗水的同时，也收获大汗淋漓的快乐感。这就是运动所带来的快乐，给自己定个小目标，每天坚持运动20分钟，你会收获更多。

4、 买礼物送给自己

我们每个人收到别人的礼物都会很开心吧。因此，我们可以转换一下角色，偶尔买个自己真心喜欢的礼物送给自己，让自己也满足一回，就当是奖励自己的小红花吧。

5、吃饭时空杯状态

吃饭的时候，不要一副忧心忡忡的样子,可以保持“ 空杯状态”，就是什么都不要去想，把心思放在吃饭上。这样子一来，你就能尽情享受食物啦，既能吃饱，又能吃好，何乐而不为呢?

6、不抱怨生活

生活是用来过的，而不是用来抱怨的，毕竟越抱怨就会糟糕，身边的人也会选择远.离你。因为，大家都不喜欢听别人抱怨不断。

7、坚持兴趣爱好

一个人能做自己喜欢的事情，当然是最开心的了。因此，坚持自己的兴趣爱好，坚持自己的真心喜欢，你会有收获，还会收获开心。

8、 看书让心情平静

当你心情焦躁不安的时候，你可以以看书的方式，让自己的内心平静下来。因为通过看书，它可以转换你的注意力，让你忘却不快之事。

开心像阳光，

像雨露，

播撒在世界的每一个角落；

开心像清风，

像雾岚，

萦绕在咱们身边。

开心无处不在，

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